Terapia enfocada emocionalmente tratamiento efectivo para parejas con dificultades

Terapia enfocada emocionalmente: tratamiento efectivo para parejas con dificultades

La terapia centrada en la emoción es un enfoque estructurado a corto plazo (8 a 20 sesiones) de la terapia de pareja desarrollado por los Dres. Sue Johnson y Les Greenberg en la década de 1980. Se basa en la investigación mientras se enfoca en los patrones de comunicación negativos y el amor como un vínculo de apego. Hay quienes prefieren la bioneuroemoción Enric Corbera, pero no es algo que se encuentre muy lejos de la terapia de emoción.

Teoría de apego

El “vínculo” entre las personas generalmente proporciona un refugio seguro: un retiro del mundo y una forma de obtener comodidad, seguridad y un amortiguador contra el estrés. Los archivos adjuntos también ofrecen una base segura, lo que le permite sentirse seguro mientras explora el mundo y aprende información nueva. Su formación comienza en la infancia con un cuidador primario, como un padre. Esos patrones tempranos y establecidos llegan hasta la edad adulta. Un “cuidador no disponible” crea angustia en un bebé, como un “compañero no disponible” que crea angustia en un adulto. La teoría del apego le brinda al terapeuta emocionalmente enfocado un “mapa de ruta” para el drama de la angustia, las emociones y las necesidades entre los socios.

Fomentando la dependencia saludable

La terapias proporcionan un lenguaje para una dependencia saludable entre las parejas y analiza los movimientos clave y los momentos que definen una relación de amor entre adultos. El objetivo principal del modelo es expandir y reorganizar las respuestas emocionales de la pareja. Las nuevas secuencias de interacciones de enlace ocurren y reemplazan patrones viejos y negativos como “perseguir-retirarse” o “criticar-defender”. Estos nuevos ciclos positivos se vuelven a sí mismos reforzados y crean cambios permanentes. La relación se convierte en un refugio y un entorno de curación para ambos socios.

Creando un vínculo seguro

El proceso reduce el conflicto de las parejas al tiempo que crea un vínculo emocional más seguro. Las parejas aprenden a expresar emociones profundas y subyacentes desde un lugar de vulnerabilidad y piden que se satisfagan sus necesidades. Los socios comienzan a ver los comportamientos indeseables (es decir, el cierre o las escaladas enojadas) como “protestas de desconexión”. Las parejas aprenden a estar emocionalmente disponibles, empáticas y comprometidas entre sí, fortaleciendo el vínculo de apego y el refugio seguro entre ellos.

Fundada en la ciencia

Existe una gran cantidad de investigaciones que describen la efectividad de este tratamiento. Ahora se considera una de las formas de terapia de parejas más validadas empíricamente. Los estudios de investigación han encontrado que el 70-75% de las parejas que se someten a este tipo de terapia, pasan con éxito de la angustia a la recuperación, y aproximadamente el 90% muestra mejoras significativas. Esta recuperación también es bastante estable y duradera, con poca evidencia de recaída en la angustia.

La neurociencia también se cruza con la teoría del apego y la terapia emocional. Los estudios producidos más recientemente demuestran la importancia de un apego seguro. Nuestros accesorios son potentes y nuestro cerebro los codifica como “seguridad”. Según un artículo sobre cualquier distancia percibida o separación en nuestras relaciones cercanas se interpreta como peligro. Perder la conexión con un ser querido amenaza nuestra sensación de seguridad. Se produce el “miedo primordial”, y se activa una alarma en parte de nuestro cerebro, también conocido como el centro del miedo.

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